Неделя информирования о важности физической активности!
17.06.2025
С 16 по 22 июня по инициативе Министерства здравоохранения России в нашей стране проходит
Неделя информирования о важности физической активности!
Регулярная физическая активность – это способ
- управлять своим здоровьем,
- замедлять процессы старения организма,
- предотвращать многие заболевания.
️Физические упражнения используются во всех отраслях медицины, потому что они имеют очень большой защитный эффект:
- ️снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения;
- ️улучшают работу иммунной системы и общее самочувствие;
- ️повышают устойчивость к стрессам, снижают риск развития злокачественных новообразований и, конечно, ️
- способствуют предупреждению заболеваний скелетно-мышечной системы.
Вот всего лишь одна цифра, которая заставляет задуматься: по данным ВОЗ, до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более физически активным.
️Вот несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:
- старайтесь как можно больше двигаться;
- три раза в день потратьте по 10 минут на простые упражнения: встаньте, распрямитесь и походите;
- поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком;
- попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком;
- участвуйте в активных играх своих детей или детей ваших друзей и родственников;
- старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче;
- чаще бывайте на природе.
Каждому человеку важно знать: любая двигательная активность, направленная на улучшение или сохранение физической формы, помогает оставаться здоровым долгие годы.
Не случайно в Указе президента РФ «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года» ставится задача увеличения к 2030 году доли российских граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 70%.
