С 28 апреля по 4 мая по инициативе Министерства здравоохранения России в нашей стране проходит
 Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченная ко Всемирному дню охраны труда, который ежегодно отмечается 28 апреля.
Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.
Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.

Какие практики для сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте, действительно эффективны?

• Организация рабочего пространства.

Эргономика — отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз.
Освещение — естественный свет лучше искусственного, но если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы.
Чистота и свежий воздух — регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.

• Физическая активность.

В течение дня делайте мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания).
Используйте лестницы вместо лифта — простой способ добавить движения. Корпоративные активности — вместе с коллегами занимайтесь йогой, зарядкой, пешим прогулками.

• Питание и водный баланс.

Добавьте в распорядок дня здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт).
Пейте достаточное количество воды (1,5–2 литра в день), это улучшает концентрацию и обмен веществ.
Не забывайте про обед!

• Забота о ментальном здоровье.

Минимизируйте стресс — внедрите планирование задач, делегирование, снизьте уровень многозадачности.
Создайте в коллективе комфортную психологическую атмосферу.

• Профилактика профессиональных заболеваний.

Для офисных работников важна гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером.
Для тех, кто работает «на ногах» необходима удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости).
Абсолютно всем нужно не забывать о диспансеризации, регулярных медосмотрах и вакцинации.

Помните! Здоровые сотрудники — это продуктивные и счастливые люди!