С 17 - 23 февраля по инициативе Министерства здравоохранения России в нашей стране проходит Неделя сохранения мужского здоровья!
По официальным данным, в настоящее время ежегодно население России сокращается на 700 тысяч человек, из них 80% - это мужчины.
Ключевая причина такого положения дел – высокая смертность мужчин от сердечно-сосудистых заболеваний, несчастных случаев, отравлений и травм.
Смертность мужчин в зрелом, трудоспособном и репродуктивном возрасте – от 18 до 54 лет – в три-четыре, а по отдельным территориям РФ в пять-шесть раз выше женской! Более того, сегодня нет ни одной страны в мире, где бы мужчины жили дольше женщин. При этом, по статистике, мужчины обращаются к врачам в 2-3 раза реже, чем женщины.
Между тем ранняя диагностика и профилактика заболеваний могут спасти жизнь!

‍Мы рекомендуем мужчинам придерживаться следующих правил:

• Обязательно проходите диспансеризацию и профосмотры!

Это позволит выявить заболевания на ранних стадиях.

• Занимайтесь спортом.

Найдите спорт, который нравится — будь то бег, плавание, йога или силовые тренировки. Активность не только укрепляет здоровье, но и улучшает настроение.

• Питайтесь правильно.

Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, белками и полезными жирами, — залог хорошего самочувствия. Избегайте избыточного потребления сахара и соли.

• Следите за своим психическим здоровьем!

Не бойтесь говорить о своих чувствах. Психологическое здоровье так же важно, как и физическое. Регулярные беседы с друзьями или профессионалом могут помочь справиться со стрессом.

• Откажитесь от вредных привычек.

Если вы курите или злоупотребляете алкоголем, подумайте о том, чтобы избавиться от этих привычек. Это на 100% положительно скажется на вашем здоровье.

Давайте сделаем эту неделю началом вашего пути к крепкому здоровью!