В России проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов!
Все мы неоднократно слышали, что употребление овощей и фруктов полезно для здоровья. Давайте разберёмся, почему?
Овощи и фрукты это:

• Заряд витаминов!

Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают наш иммунитет и способствуют общей жизненной энергии. Витамин C, содержащийся в цитрусовых, помогает бороться с простудами, а витамин A из моркови улучшает зрение.

• Польза для пищеварения!

Эти продукты являются отличными источниками клетчатки, которая важна для нормального функционирования пищеварительной системы. Она помогает предотвратить запоры и поддерживает здоровье кишечника.

• Контроль веса!

Низкокалорийные и высокопитательные, овощи и фрукты помогут вам чувствовать сытость, не переедая. Добавление их в рацион — отличный способ контролировать вес и поддерживать фигуру.

• Здоровье сердечно-сосудистой системы!

Употребление большого количества овощей и фруктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они помогают нормализовать уровень холестерина и поддерживают здоровье сосудов.

• Отличное настроение и энергия!

Яркие цвета и ароматы свежих овощей и фруктов поднимают настроение и наполняют энергией. Не зря фруктовые и овощные смузи становятся популярными — это не только полезно, но и очень вкусно!

Польза очевидна! Запомните, если в ежедневном рационе человека будет не менее 400 гр. овощей и фруктов, то он непременно будет здоров и полон энергии.