С 12 по 18 августа по инициативе Министерства здравоохранения России в нашей стране проходит Неделя популяризации активных видов спорта!
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
По данным Всемирной организации здравоохранения, физическая инертность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире.
Без физической активности у человека на 30% увеличивается риск ишемической болезни сердца, на 27% - риск развития сахарного диабета II типа, а также на 21-25% риск развития злокачественных новообразований толстого кишечника и молочной железы.
‍Стоит помнить, что физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
‍Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности, чтобы свести к минимуму все эти риски.
Какой вид физической активности выбрать – решение каждого.
Среди россиян на сегодняшний день наиболее популярны:

• ходьба или бег;
• плавание;
• фитнес/ лфк/ оздоровительная гимнастика;
•  командные игры;
•  тяжелая атлетика.