С 14 по 20 августа по инициативе Министерства здравоохранения РФ проходит в нашей стране Неделя популяризации активных видов спорта!

Напомним, что низкая физическая активность, наряду с артериальной гипертонией, повышенным содержанием холестерина и глюкозы в крови, избыточной массой тела и вредными привычками, является полноценным фактором риска развития множества серьезных заболеваний.

Так, например, низкая физическая активность увеличивает риск развития:

• Ишемической болезни сердца на 30%;
• Сахарного диабета II типа на 27%;
• Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Медиками доказано, что физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемой частью жизни каждого человека!

Для поддержания всех систем организма в оптимальном состоянии достаточно всего 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Какой вид физической активности выбрать – решение каждого.

Среди россиян на сегодняшний день наиболее популярны:

• ходьба или бег;
• плавание;
• фитнес/ лфк/ оздоровительная гимнастика;
• командные игры;
• тяжелая атлетика.