Сейчас в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля.

️Что же такое ЗОЖ? ️

Это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и профилактику заболеваний, возникновению которых зачастую способствуют привычки человека. Порой люди считают, что поддерживать здоровый образ жизни очень сложно, и это путь из сплошных ограничений. На самом деле это не так! ️

Для того чтобы сохранить здоровье и значительно улучшить самочувствие, достаточно придерживаться 6-ти принципов.

• Здоровое питание. Это сбалансированный рацион, составленный с учетом индивидуальных особенностей и образа жизни человека.
• Физически активная жизнь. Утренняя зарядка, больше пеших прогулок и посильные занятия спортом помогут держать все системы организма в тонусе.
• Личная гигиена. Соблюдение правил гигиены избавит от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов.
• Здоровый сон и профилактика стресса. Здоровый сон (не менее восьми часов) наполнит энергией, а позитивное мышление поможет сохранить психическое здоровье.
• Отказ от ПАВ. Курение, алкоголь и наркотики точно не улучшают здоровье и не способствуют долголетию.
• Закаливание. Существует множество способов закаливания. Все они направлены на повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным внешним факторам и укрепление иммунитета.

Соблюдение правил ЗОЖ и своевременное прохождение профилактических осмотров – залог долгой и здоровой жизни !